催淚器

看過很多次，但還是忍不住....

正考慮有下一代的人已有心理準備沒有？

一直以來都深信一定會有「世界末日」這一天，並不是什麼宗教原因，而是一般常理。試想想，那有一種東西取之不盡，用之不竭？再加上沒有「保養」，後果可想而知。
更加知道地球受傷的速度會以幾何級數極速惡化，直至…。
從來都沒有幻想過以人類的力量可以修復，皆因人類破壞速度相比保育何止高出百倍。以往只存僥幸之心適量地響應環保，希望可阻慢破壞速度；自私地想：「應該不會在我有生之年有甚麽大影响，只是身體愈來愈多地方敏感啫」。但不幸的事實是愈來愈多人有癌症、愈來愈多奇怪病毒、生物基因變異由單性變雌雄同體，以及最「大鑊」是人類自我毀滅系統無聲無色地啟動：「自己殺自己」。這一切一切，我相信都是由於大自然失衡所出現的後果，都不得不為人類下一代擔心。
近年從種種迹像顯示，包括異常天氣之頻密報告，什麼「天氣反常」、「幾十年難得一遇」等字眼經常聽到；及至各國科學家不得不加緊認真地坐下討論時，便知道並不是升温一兩度這麼簡單，只是大家當自己「時運高睇唔到聽唔到」而已！
到底全球暖化到底有多嚴重？看看以下文章﹕
IPCC官方文件可能低估了氣候變遷問題
撰文╱比艾羅（David Biello）
翻譯／林筱雯
全球氣候變遷的徵兆非常清楚：冰河融化、春天提早來臨、氣溫上升。事實上，過去12年中，有11年的氣溫登上了最熱年份排行榜。今年2月，跨國氣候變遷研究小組（IPCC）的科學家和外交人員在討論之後，發表了大眾期待已久的摘要報告。這份摘要報告認為全球暖化現象「非常顯著」，但卻刪去一篇有關暖化加速的參考文獻。IPCC剔除了引發爭議的內容，更限制資料只能來自期刊論文，結果完成了一份保守的文獻，它有可能低估全球暖化的效應，就跟該小組在2001年發表的報告一樣。

IPCC今年總計會發表四篇報告，由來自154國、超過2000位的科學家合作。已發表的第一份報告只檢驗氣候變遷的科學部份，報告的草稿由科學家撰寫，再由主要撰稿人分出章節，例如氣候變遷的歷史或區域預測等。在草稿階段，政府代表和其他審稿人提出的意見超過三萬則。最後，主要撰稿人和外交官在巴黎齊聚一堂，逐字審閱最後定稿，更改用字（例如用「非常顯著」取代「顯著」），或刪除爭議性的發現。

例如，在沙烏地阿拉伯和中國的反對之下，IPCC報告刪除了這個句子：人類活動對地球熱收支的影響，是太陽活動的五倍。主要撰稿人、英國里茲大學的佛斯特（Piers Forster）說：「比對歷史記錄，太陽現在對地表每平方公尺多輸出0.12瓦特，而人類活動留住的熱，每平方公尺有1.6瓦特。所以，其實影響差異有10倍之多。」

IPCC報告會這麼保守，其實也反應了氣候變遷科學的現況。許多模式採用不同的暖化腳本來預測海平面上升程度，預估結果從18公分到59公分都有。而且，這些模式並未完全把格陵蘭和南極的冰河融化列入計算，這兩個地方的冰都在陸地上，撰寫模式的氣候學家無法把陸冰融化寫成簡單的方程式（例如：多餘的熱量X＝融化量Y）。格陵蘭和南極的冰河對海平面的潛在影響，可能比預估的更大。

格陵蘭的冰河正在融化，移動速度也加快了，然而變化卻不是線性的。例如位於格陵蘭東岸的康格隆薩（Kangerdlugssuaq）開始融化之後，冰河的質量降低，就無法推擠冰塊來加快冰塊移入海的速度。另外，根據美國華盛頓大學科學家霍華特（Ian Howat）的研究，冰河融化增加的流量，80%發生在一年之內，隨後冰河又回到平衡狀態。賓州大學的冰河學家艾利（Richard Alley）指出：「冰河正在融化，融化程度隨時間增加，目前冰河並不是海平面上升的主要原因，但它還是十分重要。」事實上，控制格陵蘭冰河的變數很多。艾利說：「我們正試著研究一頭離我們很遙遠、組成又很複雜的巨獸，這絕不是簡單的事。」

另外一些重要現象，像是導致雷雨的對流胞，發生的尺度則太小了，科學家只能得到近似解。美國哥倫比亞大學的氣候模式學家齊比亞克（Stephen Zebiak）說：「模式不可能直接計算這些現象，科學家只能嘗試找出對流過程的淨結果。」

全球氣候模式雖然有許多缺陷，但還是越來越可信了。如果以過去100年的氣候參數為輸入值來預測目前的氣候，全球模式的輸出非常符合目前的觀測值。精確的模式，讓科學家對預測未來更有信心；而且，所有的氣候模式都認為，在未來20年內，地球會繼續暖化至少0.4℃。

今年4月，IPCC發表第二份報告，說明全球暖化的影響，包括乾旱、豪雨，或其他劇烈天氣的發生頻率和強度都增加了。第三份報告會在5月發表，內容將討論如何減緩暖化，以及代替化石燃料的新能源。美國對替代能源的態度還不明確，政府投資更多預算研究生質燃料和氫燃料，但是研究再生能源的經費卻減少了。整體來說，現在美國投資在新能源上的研究經費，比1970年代還低。

艾利說：「有些學生認為，目前支助能源和全球暖化的研究經費不穩定，因此他們對投身研究還有顧慮。」即使語帶保留，IPCC報告的結果也證明了，我們非常需要研究替代能源，以及全球暖化的對策。
【本文轉載自科學人2007年5月號】

看Justine Henin怎樣練球

學習所有運動都是一樣，如要想有理想成積，不論你有幾高天份或天賦身段有幾優質，但都離不開一基本重要原素，就是「練習」。
練習網球可選擇去練習塲〝打牆〞，但這方法只適合對動作有基本根底而只須要加深動作的熟練程度的人選用，因為牆的反彈速度太快，初學者或一般對動作沒有了解的人較難有充足時間預備姿勢或思考調整，打錯打對都唔知！
而選擇跟朋友〝對打〞時最好和自己水平高一點的人練習比較有成效，否則只會停滯不前或愈打愈差。
當然，最好是找一個正统教練學習，但坊間太多不負責任的人混飯吃，想找一個技術好又懂教人的教練非常困難，是要靠自己細心挑選。怎樣揀品質好壞，首要起碼學識「睇」，不防收看多些一哥一姐的片段，從中比較分析，慢慢就自然掌握到，再實地去觀察那些教練怎樣教人，這樣就知〝堅定流〞！

不可原諒‧南京大屠殺

今年是《南京大屠殺》慘無人道歷史七十年的記念日子，踏入十二月這段時間必定將那段歷史片段及圖片不斷重播。說真的真是不想再看了，實在太慘情，根本不是人的行為、是禽獸不如的獸行。每次看那些片段、圖片及倖存者的億述都令我好激動，套用一位屠殺中慘受強姦的倖存婆婆說道﹕「真是不可原諒」！



「不可原諒」不單只對那段歷史日本軍的賤格行為，而更賤格的就是日本人到現在一直否認，還厲害到删改教科書、偽造圖片，試圖將那些罪行洗脫。有幾離譜請到http://space.kyohk.net/html/91/t-504691.html 睇睇。日本年老一輩或有份參與該戰爭的老兵心知肚明，不能面對恥辱下，選擇精神分裂〝扮傻〞。但最令我驚訝就是那些年青一代日本人竟然信？！他們信是中國人〝老作〞，還好像好無辜的樣子….唉！簡直癡線！！大學生喎，又受過高等教育的知識份子，又不是文盲，資訊又發達，鐵証如山，是否被日本軍國主義洗壞腦？

愈想愈激動，奉勸大家收看這些片時盡量叫你認識的日本人行遠些，否則可能大打出手。

p.s. 港台制作的《南京說》

關心天水圍

突然之間多了很多人關心天水圍這個所謂「悲情城市」，多了很多研究，表面上頗多關注。從各方資料所得，包括社工、傳媒、政府官員及最多＂聲氣＂的區議員等，對於這城市之所以發生這麼多慘劇＂推來推去＂各有不同辯詞。
新移民適應難、低收入家庭要「綜援」、教育水平低所以較不懂解決問題及尋求幫助等等都是慣性歸究政府資源不足所做成。而政府也因為見「死得人多，群情兇湧」，所以也急急增派資源＂補鑊＂。但，是否補得其所，成效有多大，實在存疑？！

奇怪的是大家好像忘記了香港在四五六七十年代都是有好大好大好大班大陸同胞＂殺到＂，那時有什麼資源？有什麼援助？而大多數經歷過那些年代的人都說那時生活更艱難，為了有飯食什麼工都去做，莫講有什麼物質娛樂！那時只靠自己一雙手咬緊牙關捱過去！一磚腐乳加少許沙糖，幾條青菜已養活一家七口，但從沒想過要死或投訴政府。只會一心想辦法有屋住有夜學返及不用捱餓，連小朋友也會自然懂事。反而現在卻聽到那些貧窮綜援家庭小朋友說捐助得來的電腦不夠新不夠快，家裡又沒有寬頻；而家長還好難過說沒有錢帶小朋友去麥當勞….。

唉！是時代愈進步，人那份堅強愈退步、愈失去鬥志、愈依賴，甚至性格懦弱至不堪一擊？或是近年股市賺大錢所以多了些同情心，所以硬要說人家好慘好慘非要展露大家的愛心不可？人性是好奇怪的，講得愈多只會更令他們也相信自己是可憐，更自卑。有正確觀念才重要，窮有什麼好自卑，只要盡力和知足，窮亦可快活。

某程度上我覺得天水圍本身的居民都頗團結，亦正發揮他們的小宇宙努力尋出路，就好像以前那年代的香港。政府不要再＂門面＂去解決問題了，何不投放資源讓他們自力更新；例如於天水圍僻地方給他們正檔擺賣或就蔡瀾提議重開大牌檔等特色市集，讓他們助人自助、重拾信心、投入社會；相對起說什麼「好多人關心你們」更實際。

P.S. http://opinion.atnext.com/viewthread.php?tid=6856&extra=page%3D3

神雕俠侶

嘩！原來改編自金庸小說的《神雕俠侶》中楊過同小龍女都有相當多人演過，遠至粵語長片的謝賢、南紅，佳視的羅樂林、李通明；近期比較有印象有古天樂、李若彤，黃曉明、劉亦菲。但講到最難忘最切合小說，相信非劉德華、陳玉蓮莫屬。雖然當時的佈景既簡陋又沒有特技，隻神雕一拍翼就甩毛，但以那個年代水平，已算是相當好睇。而且當時的劉德華還有baby fat肥肥哋有幾分細路樣，再襯有幾分cool的陳玉蓮姑姑，真的是不錯的配搭。

不只是一首歌

好喜歡由林夕填詞的：「常言道」精簡易記又容易上口，寥寥數字已道出人生哲理….「得失只一念　風景不轉心境轉…. 無為是最高　你聽過沒有」，說的也是，何必〝死牛一邊頸〞，改一改心態又會是另一番景象，凡事順其自然順勢而為，這就是道家清靜自守的自我修身最高境界。
歌中的道理不只那麼少，也是我喜歡這歌的原因，大家不防遇上心煩、氣頂、傷心、不平事等等不如意事時，可合上眼唱唱這歌，並隨歌詞意境把心中那團火降温，既可平伏心情又能避免做出衝動儍事。


常言道 - 劉德華

作曲：藍奕邦　填詞：林夕
編曲：Ｃｈｒｉｓ　Ｂｅｒｂｉｄａ　監製：陳德建

常言道鬥爭　緊握了拳頭
拳頭若放開　可擁抱四周
靜默放心裡　笑容隨左右
前途在你手　你找到沒有
常言道強闖　少不免逆流
人柔弱似水　卻可以載舟
命運會刻意　鍛煉你身手
但勤勞是你的　最佳老朋友

＊得失只一念　風景不轉心境轉
煩惱來自偏執一切　也依戀
風吹草動　命途亂了我不亂
交出了平常心　再隨緣

ｌａｌａｌａ～～～
Ｒｅｐｅａｔ　＊

萬物有天意　我們有雙手
來而後去邊　看一看便夠
ｌａｌａｌａ～～～
自在放心裡　往事留背後
無為是最高　你聽過沒有
自在放心裡　往事留背後
浮雲後曙光　看一看便夠

難得糊塗

有些事何必解釋何必深究，樣樣事硬要迫出一大堆和所謂大多數人觀點相同才是正常、才可安心？！
連自己快不快樂都要解釋，都要別人拆解、認同，什麼＂快樂不同娛樂＂分得清楚又如何，心裡自在已經足夠，又不是為非作歹，何必自尋煩惱。什麽才是有意義，對別人來說有意義是否對自己也有相同意義？何必處處跟風，事事計較。樣樣事要查根究底是否對心靈有益？更何況萬物上存在太多都唔知點解﹕
唔知點解拼命向前游爭做第一….進入卵子爭做人﹔
唔知點解一離開母體就要喊﹔
唔知點解要分男女﹔
唔知點解笑代表開心，喊就是傷心﹔
唔知點解有人想生有人想死﹔
唔知點解要知點解。
有時做人不必太清醒，須知「聰明難、糊塗尤難、由聰明轉入糊塗更難，放一著、退一步、當下心安，非圖後來福報也。」

完美人生哲學

“一個人應該知道自己能夠做什麼，應該做什麼，必須做什麼，更應該知道不應該做什麼，不要做什麼，其實做也做不到什麼。”

王蒙自述：我的人生哲學

無知做壞事

看罷林夕於2007-10-20蘋果日報副刊的「無知蔓延疾病」文章非常有共鳴。林夕一針見血地道出一般人對精神病、情緒病的無知。我認為這種無知並沒有分界限，不論基層人士、所謂受過高等教育的專業人士、議員、高官等。每當再有悲劇發生，一衆傳媒、議員都借機會炮轟政府，什麽社署缺乏警覺性、社工資源不足等，根本沒有找出重要原因是〝對這世紀疾病的無知〞。無知更將視聽混淆，誤以為病者只要同人傾傾計，感覺有人關心就會自動全癒，根本就對精神科的基本知識全不了解，需知道開導這類病者要對精神病、情緒病等病有相當認知及訓練，再以專業技巧去處理，否則會將病者推進深淵，變成好心做壞事。
文中更道出病者感受到沒有人相信之苦，感覺沒有人肯相信血液缺少了某種金屬元素或腦部分泌血清素失常等都會令病者產生負面甚至抑鬱情緒，這些身體機能毛病非單靠改變思想能改善，必要時要借助藥物才能舒緩。希望有更多人了解，別再無知了。

為何要相信進化論？

《進化論》這個話題爭論經年，正反雙方各持己見，支持進化論者各自搬出所謂科學證據，而反對者則不斷提出疑點，一守一攻的辯論話題非常有趣。
最近無意中發現一篇反駁人類是進化而來的文章，有興趣可登入以下網頁：全文刊於http://www.thinkerstar.com/lu/essays/why.html這網頁是轉載自呂應鐘教授於1977年11月《宇宙科學雜誌》。大家暫且忘記自己是“無神論”或是“有神論”試以中立角度去看看這篇文章，作者在文中提及“進化論學家常用「類似」作為支持進化論的證據，如果他們的發現與自己的見解一致，就拿出來歸類；若對他們的主張不利，就棄而不用。像人、猿猴、猩猩等的骨頭相似，他們就說人是猿猴進化來的。但對於人眼與章魚眼的極之相似，卻絕口不提，他們絕不說人是章魚進化來的。”。我個人覺得似章魚都幾好吖，充份發揮適者生存本能，遇到甚麽困境都奮力擺脫過去。其實人類祖宗是什麽有乜所謂，反而重要的是人類某程度上是否已在退化中？！本能在退、人性在退，所以才自私地不顧一切不斷破壞大自然定律，造成種種生態災難；這一切，首當其衝當然是敵不過人類的各種生物，而自稱萬物之靈的人類，亦不能獨善其身，這惡果相信人類子子孫孫也要被迫承擔！

球場上必學技術

這些執波仔技術是學打網球必學

不是凡人

“對於命運的虐待和恩寵，都能處之泰然的人，命運就不能把他玩弄於指掌之間。”

英國著名劇作家 威廉·莎士比亞（W. William Shakespeare）

對等公平

“每個人都知道別人在評判自己的時候會出差錯，而沒意識到自己在評判別人時也會出差錯。”

法國文學作家 安德烈·莫洛亞 (Andre Maurois)

非我所願

情緒病之可怕，相信是那孤獨及無助感，發作時連自己都憎自己。試問世上能有幾人可感同身受地去包容關心一個隨時隨地不開心的人？！朋友？沒有這種義務，親人？也失去耐性！總不能將＂我有病＂三個字貼在額頭讓人無時無刻遷就你，這亦非自己所願。
大家有否留意患有情緒病的人並非都是些沒有朋友的孤獨鬼，反而是很多人關心的人，如：陳百強、張國榮、林夕等。正因這樣，不懂事的人便會痛駡「身在福中不知福」，大家可知這句話最刺痛病者，試想想，如果可選擇，再笨的人也不會選擇不快樂….

可憐的豬

有一天,一個男人走進一家酒吧,後面跟著一隻豬。這隻豬的四隻腳都沒了,換成四根木棍當作假肢。
店裏的酒保就問這個男人：你的豬真奇怪,它為什麼沒有腳？
男人答道：我這隻豬可是很厲害的,想當初我們家還很窮,住在草屋裏,結果這隻豬在後院嗅東嗅西時,發現了石油,讓我發了財,蓋了洋房,又蓋了游泳池。
酒保驚訝的說不出話來,過了一會又問道：對了,那他的腳是怎麼回事？
男人說道：你知道,我這只豬可是很厲害的,有一天,我五歲的小孩獨自一人在游泳池裏溺水了,結果它跳進游泳池把我兒子叼了出來,還幫他作口對口人工呼吸！
酒保更驚訝了,又問：那他的腳怎麼會？
男人開始有點不耐煩：我說過了,這是一隻很厲害的豬,有一天半夜我們家廚房失火,它搖醒全部的家人,並獨自把火撲滅！
酒保：先生！我是問你你的豬為什麼沒有腳。
男人一臉不悅的回答：如果你有一隻這麼厲害的豬......你會一次把它吃完嗎？

如何紓解壓力？

生活中，每個人都會面對許多壓力，首先必須瞭解壓力的來源，例如：婚姻、病痛、失業、生子、失眠、生活作息改變、與人競爭、意見不合、事情太多而沒有足夠時間去處理等等。以下提供一些紓解壓力的方法，讓我們一起來紓解生活上的壓力。

一、充足的睡眠： 睡眠能使疲倦的軀體得到休息。即使睡眠時作夢也能促使神經系統恢復功能，還能使身體的免疫系統得到恢復和加強，睡眠不足會導致抵抗力下降易發生感染性疾病。

二、均衡的飲食： 味覺的滿足：享受美食，不偏食、不暴飲暴食，以清淡為主，常食魚和青菜、水果，少吃肉類，每餐只維持八分飽。

三、適當的運動： 運動可以增進體能並增強免疫系統活化的作用。適當的運動可以增強抵抗力，但過度的運動則有反效果。因此，選擇適合自己的運動並充足的休息，都可紓解壓力、調節免疫。

以下介紹幾種工作時，也可以自己DIY，達到放鬆及緩和壓力的運動：

• 頂天立地深呼吸：雙手舉高，頭看上面，吸氣後，雙手向外打開放下及呼氣。
• 轉動肩膀放輕鬆：非常緩慢地順時針轉動肩膀10次，再逆時針轉動10次。
• 頸兩側左右伸展：臉朝前，左耳往左肩下垂，左手置於右耳上方，輕輕往左拉，直到感覺微酸，維持30秒，重覆10次，換邊再做。
• 高舉雙臂側拉筋：左手握住右手肘，上半身往左傾，直到感覺微酸，維持30秒，重覆10次，換邊再做。
• 鬆動週邊神經群：動作有二。第一，站立並左手掌貼牆，手臂打直，五指朝向背後，頭往右側彎，維持2秒後，手肘屈曲，休息2秒再做，重覆10次，換邊再做。第二，坐立並雙手置於背後，一腳踏地，另一腳(連同腳掌)向上抬起，上半身往前彎，膝關節必須打直，維持2秒，重覆10次，換邊再做。

四、健康的思考模式 保持幽默感： 用樂觀的態度看待人、事、物，每天保持三大笑。

五、旅行郊遊： 常到郊外去接近鳥語花香，給大自然的美景洗禮，讓腦袋休息是紓解壓力、調節身心平靜的最佳方法。

六、聆聽美妙的音樂： 音樂會影響一個人的呼吸頻率、血壓、胃收縮、賀爾蒙指數、透過音樂減輕憂慮，平撫焦慮，能紓媛情緒更具有治療病痛的療效。

七、享受芳香療法： 讓嗅覺有滿足感，可以使一個人生活愉悅輕鬆。清新芬芳的味道可令人神清氣爽身體舒暢。

八、放鬆身體： 可選擇一些有關頸肩部的按摩或全身性的舒壓按摩再配合一些香薰油來讓身體完全放鬆。

九、呼吸： 調整呼吸有助於安定心神，呼吸可以控制一個人的緊張情緒。

十、靜坐： 可將一個人的注意力集中，心平靜氣的思考，放鬆心情。

十一、瞬間鬆弛法 ──「靜心反應」

• 第一步 內在微笑 (即想像自己在微笑，尤其注意眼睛，眼都識笑)
• 第二步 想著：「清醒頭腦，平靜身體．．」
• 第三步 自然、輕鬆地吸入一口氣
• 第四步 呼氣、放鬆肌肉 (先是面部，然後是肩膊，然後感覺一股鬆弛暖流一直傳到腳趾)

結語

不管壓力的來源為何，解鈴還須繫鈴人，面對它不要逃避，才能真正解決。壓力的調適就是管理你的生活品質，良好飲食及運動是不夠的，最重要的還是要學習調適壓力、努力面對壓力並調整。此外，要多關心身邊的親人朋友，因為關懷可以讓需要協助的人遠離無助，讓人感受到溫暖與窩心。關心自己也關懷別人，向健康的大道前進，走向快樂的人生。

光之翼 - 王菲

作曲:梁翹柏, 編曲:梁翹柏
填詞:喬靖夫

靜靜的按下電源開關　屏幕的色彩越來越亮
在虛擬的城市找一個　讓心靈休息的地方
塑膠的鍵盤滴答發響　機器的聲音溫柔呼喚
拋棄了不完美的肉身　躍出了現實的天窗

張開透明翅膀　朝著月亮飛翔
搜尋最美一個　現世的天堂
越過世界盡頭　跟隨我的預感
乘著幻想的風　散落無數的光芒

高速的連線傳送思想　跳躍的文字透露願望
安慰的話比親密擁抱　彷彿更真實的觸感
屏幕的色彩依舊發亮　機器的聲音繼續呼喚
在網路的海洋找不到　讓慾望躲藏的地方
神秘的通道即將開放　渴望的心情興奮不安
拋棄了太疲倦的肉身　躍出了現實的天窗

張開透明翅膀　朝著月亮飛翔
搜尋最美一個　現世的天堂
飛過夜的盡頭　擁抱你的溫暖
乘著幻想的風　散落無數的光芒

世紀疾病

是什麼奪去他的生命？「抑鬱症」(Depression)一種常見的情緒病。世界衛生組織(WHO)2001年報指出，世上超過25%人口在一生中的某個階段，曾出現過精神或行為問題，而現時有4.5億人患有精神或神經失調，1.21億人患有抑鬱症。年報亦指出，情緒病於全球性疾病成因排行榜中名列第四，預料將來情況會更趨嚴重，到2020年，排名將升至第二位。

情緒病最慘是一般人看不出實質病徵，得不到朋友甚至親人的諒解及支持，使病者更感到孤獨、無助、覺得被人遺棄、覺得自己一無是處，所有做的事都是錯的，而且只會繼續錯下去、覺得人生沒有意義…那些負面思想無時無刻出現，那種痛苦及絕望感非筆墨可形容！

如想進一步了解，請登入http://www.depression.edu.hk/嘗試以病者的角度去了解這是一個怎樣的病。
。

9月11日‧反思日

應該受到教訓的人得到了教訓沒有？！

周星馳講笑話

相信現在的周星馳很難再願意像這樣跟大家講笑話了

王菲講笑話

看看王菲除了cool之外還有可愛的一面

動物笑話

1.
一天，公牛狠狠地把猴子給揍了一頓。
旁邊的公驢不解的問公牛：『你揍它乾嘛啊！』
公牛怒道：『那個死猴子竟然學人的樣子，提著木桶來擠俺老婆的奶！』

2.
張三吝嗇，家裡有老鼠也捨不得用食物套老鼠。
於是他拿著畫有食物的照片放在了老鼠夾子上。
第二天一早，他起來一看，夾子上面放著一張.........老鼠的照片！

You raise me up - by Westlife / Josh Groban

《You raise me up》這首歌，除Secret Garden & Brian Kennedy演繹的原版外，還有Josh Groban、Westlife和Selah的版本。我比較喜歡Josh Groban的版本，那段小提琴、風笛聲、琴聲前奏慢慢帶你融入歌曲中，Josh Groban的演繹能使聽者感受到整首歌曲所蘊含的豐富情感，感覺歌曲中隱藏著一種愛的力量，中段更加震撼，不由自主受其感染，淌下一滴眼淚。
ps 獻給好少想起父母的朋友們

Eagles / Hotel California (Live)

GUITARIST雜誌在98年1月由讀者選出史上最佳的100首guitar solo中《Hotel California》排名第一。如果你學過guitar，一定不會對此曲陌生。實際上，有好多音響發燒友都是用這歌來測試音響的。更誇張的有傳Eagles到日本舉行演唱會，演唱會安排的第一首歌曲就是《Hotel California》，但演唱完這首歌曲之後，音樂會近一半人＂散水＂。因爲人們只為來聽《Hotel California》的。 《Hotel California》自面世以來就引起很多的質疑與批評，歌詞內容中的意思更誰也不敢誇口說自己是100%理解的！

神經病系列的笑話

1.
一架飛機飛過一個精神病醫院，突見駕駛員笑個不停。
空中小姐很好奇的問：「你為何笑得那麽開心啊？」
只見他說：「他們知道我逃出來，一定會氣瘋的....哈哈哈....」

2.
在一個公園裡，一個長椅上坐著兩個人。其中一個在安靜的看報紙；另一個在空中不停的做釣魚動作。一會就招來了很多人圍觀，這時跑來一個警察，對看報的人說：「這是你的家屬嗎？」看報紙的人說：「是，是」 警察說：「如果他神經不正常，請馬上帶他回家好嗎？」看報紙的人連連道歉道：「好的，對不起，對不起！」然後急忙做劃船的動作．．．．．．

3.
記者問精神病醫院院長：「你們用什麼方法確定患者是否康復呢？」
院長說：「我們給他一個測試，我們在一個浴缸盛滿水，旁邊放一個湯勺和一個大碗讓他們把缸裡的水排出去」
記者不以為然說：「那當然是用大碗了！」
院長看了他一眼，慢慢的說：「正常的人是拔掉塞子的.......」

John Travolta & Olivia Newton-John - You're The One That I Want

起身跳囉喂！唔好扮未出世呀吓;}

Michael Jackson - Billie Jean

還未＂傻晒＂時的Michael Jackson的確好＂正＂....始終最過不到的關就是自己那關！

享受網球運動

要真正享受到網球運動所帶來的樂趣和益處，便需要掌握打網球的基本技術和知識。不然，每次打球，不是落網，便是飛出場外，花在拾球的時間比打球還要多，相信這樣談不上什麼樂趣，就算興趣再多大，都難再堅持下去。
跟學習所有運動一樣，除了天份這個有利因素外就離不開「練習」和「思考領悟」這兩個元素。所謂「練習」，就是反覆進行各個動作的練習，令到腦部加深記憶，達至熟練及準確地控制肌肉來完成該動作；就好像步行一樣，不段重覆再重覆直至演變成自然反應。而「思考領悟」就需借助教練或一些教材，如書本或影片等，將動作模式經過思考和分析，記入腦中，這些片段記憶於練習時便可幫助實踐真實動作。
提提大家，要打好網球，切忌單憑紙上談兵，最有效始終是實地練習，多些觀看高手比賽，研究及了解動作當中作用。觀察越多，自然容易分辨好壞錯對，挑選最適合自己的打法。另外，如果你沒有教練從旁指導及時作出糾正，日子久了，便難以改變，影響進步之餘，甚至引致受傷。

認識各種握拍方法

認識各種握拍方法是非常重要，如握拍方法不正確，輕則難以有進步，重則引致受傷。
大陸式握拍Continental grip

強項
處理低球、上網截擊、發球、無需變換握拍

弱點
處理高球、減弱手腕和前臂的力量
東方式正手握拍Eastern forehand grip

強項
容易發力、處理腰高度的球

弱點
處理高球、低截擊球、需變換握拍
東方式反手握拍Eastern backhand grip

強項
容易發力、處理腰高度的球

弱點
處理高球、低截擊球、需變換握拍

半西方式正手握拍SemiWestern forehand

強項
處理高球、上旋球、超身球、力量較大

弱點
處理低球、下旋球、低截擊球、發球、需變換握拍

西方式正手握拍Full western forehand

強項
處理高球、上旋球、超身球、力量較大

弱點
處理低球、下旋球、低截擊球、發球、需變換握拍

真我

“一個人的天性，在孤獨的時侯最為明顯，因為，人在獨處時不會裝模作樣。”

英國哲學家 弗蘭西斯·培根（Francis Bacon）

Justine Henin 所使用的裝備

Roger Federer 所使用的裝備

得不償失

“人類最經常犯的一種大錯誤，就是不顧一切地拿自己的健康去換取其他的身外之物。”

德國哲學家 亞瑟‧叔本華（Arthur Schopenhauer）

自知者明

“許多人之所以經常犯錯，並不是因為他們什麽都不懂，而是他們老是以為自己什麽都懂。”

法國思想家 盧梭(Jean Jacques Rousseau)

原諒別人，善待自己

“生氣，就是拿別人的錯誤來懲罰自己”

德國思想家 伊曼努耶爾﹒康德 (Immanuel Kant)

“世界上還沒有任何一種東西，能像憤怒的情緒那樣，更能迅速地損耗一個人。”

德國哲學家 弗里德里希·威廉·尼采（Friedrich Wilhelm Nietzsche)

學懶音

想聽標準懶音？請收看TVB 電視劇《同事三分親》，留意陸哲，你會學到好多！！

選擇網球拍

哪類網球拍適合你？
由於每個人的體質各有不同，因此對於球拍的要求也就不同，選擇球拍除了需要考慮自己的程度和打球習慣外，球拍的好壞會影響球技的發揮，還會導致手腕及手肘的傷害，所以在自己的預算內選擇適合的拍子便相當重要；所謂「工欲善其事，必先利其器」。

解讀網球拍
網球拍生產商一般都會於每支球拍或標籤上清楚例明基本規格﹔
通常包括：長度（Length）、拍面的大小（Head Size）、重量（Weight）、平衡點（Balance）等。
選擇時一般可依從發揮球拍四大特性來判斷﹔
分別是：力量（Power）、可控性（Maneuverability）、回震力（Shock）、旋轉（Spin）

長度（Length）
長度越長：力量越大，可控性下降，回震力越小，旋轉越好。
國際網聯（IFT）規定正式比賽網球拍長度不可超過73.66釐米（29英吋）。因此市面上一些超長網球拍是不能在正規比賽中使用的。控制拍的長度是為了避免一些職業網球手發球過於兇猛，使網球比賽變成了發球比賽。現時市面上一般的網球拍長度為68.58釐米（27英吋）。

拍面的大小（Head Size）
拍面越大：力量越大，可控性下降，回震力越小，旋轉越好。
大拍面比較有寬容度(More Forgiving)，也就是偏離中心點擊中球，也可以把球擊出去，可以用「好球區比較大」來形容它。英文把這好球區稱為Sweet Spot，因此有人稱它為「甜點」或「甜區」，它的意思是當球被打在好球區的時候，球的彈力較大，球速較快。甜區加大不易失球，但是缺乏速度，因為球拍的面大，風的阻力也大。職業球員大部份用中拍面的球拍，原因在於甜區越小，力量越集中，球速就更快。
總括而言，大拍面易學，稍微偏離中心也能打到，缺點是缺少速度，控制也較差。小拍面球速快，擊球點控制好，但是甜區小。

重量（Weight）
重量越重：力量越大，可控性下降，回震力越小，旋轉越好。
太重的球拍會使球員在揮拍時動作遲頓，太輕的拍子則不易應付強球，也容易翻拍。

平衡點（Balance）
平衡點越接近拍頭：力量越大，可控性下降，回震力越小，旋轉越好。
「頭重」適合長拍，底線抽球的對打；「頭輕」適合網球截擊，雙手握拍選手常用。

握把尺寸
握把的大小也要選擇自己覺得舒適的，太粗的握把容易疲勞，靈敏度降低，而太細的球拍不易抓緊，遇上強球容易鬆動而翻拍。一般女性適用4 1/4至4 3/8；而男性適用4 3/8，若能力允許，也可用大一點的4 1/2 。
握把是球拍與手部接觸的最重要點，握拍不好、不舒適，再好的球拍，再好的球技都無法發揮；此外，握把皮或膠帶亦需要留意適當更換，保持最佳狀態。

# 理論歸理論，一支球拍是否合適，始終都是要親身感受過才是最可靠，又或者徵詢一些專業教練意見。

選擇網球拍線

網球拍線的選擇
網球拍線的質料主要有兩種﹕天然腸線和人造合成線。天然腸線一般由豬、牛、羊等動物的小腸製成﹔由於最初的拍線常用羊腸製造，故又稱爲“羊腸線”。
人造合成線是由不同的纖維絲結構組成，一般也稱爲“尼龍線”。目前，大多數職業球員，都選擇天然腸線，天然腸線不但擊球感覺好，拉力不容易下降，而且拍線的彈性很好，即使穿線的拉力很大，回震動力也很小。它的缺點是﹕價格昂貴、耐磨性差、怕熱、容易受潮變質。
而人造合成線由於價格較低、種類繁多、不易受潮、壽命較長，因此受到廣泛使用。通常情況下，生產商都會在拍線標籤上列明一些拍線型號，這些型號表示拍線的粗幼。目前拍線市場上，美國標準尺寸(GAUGE)一般由15L至19號﹔型號數位越大，拍線越幼。有時候，型號還有附加符號“L”，如15L，16L，17L﹔以16L爲例，它表示這根線比16號線幼，比17號線粗，介於16號和17號線之間。
在拍線的性能方面，一般來說，幼線球感較好，但不耐用；粗線雖然耐磨，但擊球時，球的飛行距離較短，擊球的感覺較差。

穿線磅數
每一支球拍上都會註明穿線磅數範圍，職業選手往往使用超限制磅數，但是超出這磅數範圍，會減低球拍的性能與壽命。磅數越高，彈性越低，但對揮拍速度快的球員控球效果佳，磅數低會增加反彈力，但控球性就會減低。

網球基本功

當中示範了正手上旋球(forehand top spin)、反手上旋球(backhand top spin)、反手削球(slice backhand)、反手下旋球(backhand backspin)、放小球(drop shot)、挑高球(deferssive lob)等等高超球技，還有步法(footwork)....非常精彩！

從慢鏡看Roger Federer怎樣揮拍

慢鏡再睇清楚成個正手及反手動作。Roger Federer是採用半西方握拍法(semi-western grip) 及正手Open Stance 打法。大家留意他雙眼注視點，由接球至完成擊球都有特定及實際作用，絕對不是隨意的。

我一個人住 - 蘇慧倫

曲：李宗盛
詞：陳家麗

你要獨處的時候 我就是孤獨
你在微笑的時候 我就是幸福
親愛的我的溫柔你怎麼記得住
我從來沒有在你面前哭.....

你去流浪的時候 我也被放逐
你想說謊的時候 我變成賭注
親愛的我的溫柔你怎麼記得住
在你身邊我像影子一樣模糊......

在你的世界裡 我一個人住
你認為甜蜜 我覺得痛苦
你曾說過愛情應該是無條件的付出
哦....到最後還是我一個人住
跟你的腳步 我迷了路
我很難對自己交代清楚
因為我在乎......

When you're gone - Avril Lavigne

I always needed time on my own
I never thought I'd need you there when I cried
And the days feel like years when I'm alone
And the bed where you lie
Is made up on your side

When you walk away
I count the steps that you take
Do you see how much I need you right now?

When you're gone
The pieces of my heart,
I'm missing you
When you're gone
The face I came to know is missing too
When you're gone
The words I need to hear to always get me through the day
And make it ok

I miss you

I've never felt this way before
Everything that I do,
reminds me of you,
and the clothes you left, that lie on the floor
And they smell just like you
I love the things that you do

When you walk away
I count the steps that you take
Do you see how much I need you right now?

When you're gone
The pieces of my heart are missing you
And When you're gone
The face I came to know is missing too
And When you're gone
The words I need to hear to always get me through the day
And make it ok

(I miss you )

We were made for each other
Out here forever
I know we were
Yeah yeah
And all I ever wanted was for you to know
everything I do I give my heart and soul
I can hardly breathe I need to feel you here with me Yeah...

When you're gone
The pieces of my heart are missing you
And When you're gone
The face I came to know is missing too
And When you're gone
The words I need to hear, will always get me through the day
And make it ok

I miss you...

雨天 - 孫燕姿

詞:小寒　曲:李偉菘

站在十字路的交點
該怎麼走
我卻只想回頭
除了你給的傘我再也沒有
別的藉口
去擁有你的什麼

＊ 你能體諒我有雨天
偶然膽怯你都了解
過去那些大雨落下的瞬間
我突然發現 ＊

＃誰能體諒我的雨天
所以情願回你身邊
此刻腳步會慢一些
如此堅決
你卻越來越遠 ＃

牽手和分手來自同一雙手
作回朋友
我卻悔恨不懂挽留

Repeat ＊＃

是否太晚
路已走遠
我的眼眶淚太滿
走不回你身邊

Repeat ＊

誰能體諒我的雨天
此刻腳步會慢一些
如此堅決
你卻越來越遠

夢醒了- 那英

曲詞:袁惟仁

我想起你描述夢想天堂的樣子　手指著遠方畫出一棟一棟房子
你傻笑的表情又那麼誠實　所有的信任是從那一刻開始

你給我一個到那片天空的地址　只因為太高摔得我血流不止
帶著傷口回到當初背叛的城市　唯一收容我的卻是自己的影子

想跟著你一輩子　至少這樣的世界沒有現實
想賴著你一輩子　做你感情裡最後一個天使

如果夢醒時還在一起　請容許我們相依為命
絢爛也許一時　平淡走完一世　是我選擇你這樣的男子
就怕夢醒時已分兩地　誰也挽不回這場分離
愛恨可以不分　責任可以不問　天亮了　我還是不是你的女人

當你離開的時候

曲詞：蔡健雅

我只能低著頭發呆 讓回憶滲透腦袋 漸漸變空白
我把它當作個意外 但內心還想不開 以為我明白
其實你都還在

我想起了遇見你的時候 想起你眼神中的溫柔
我想起了我們第一次牽手 我閉上眼
想起當時你懷裡的顫抖 似乎那麼害怕失去我
然而到後來我什麼都沒有 當你離開的時候

我可以裝作已釋懷 他對我也算關懷 他看不出來
我知道這樣不應該 在他身上找依賴 算不算是種出賣
因為你一直在

我想起了遇見你的時候 想起你眼神中的溫柔
我想起了我們第一次牽手 我閉上眼
想起當時你懷裡的顫抖 似乎那麼害怕失去我
然而到後來我什麼都沒有 當你離開的時候

我想起你親吻我的時候 想起你眼神中的沉默
我想起了我們平靜的分手 我閉上眼
想起當時你美麗的承諾 把你整個心都交給我
然而到後來我什麼都沒有 越是沒有你越是心痛

我想起了遇見你的時候 想起你眼神中的溫柔
我想起了我們第一次牽手 我閉上眼
想起當時你懷裡的顫抖 似乎那麼害怕失去我
然而到後來我什麼都沒有 當你離開的時候

Home - Westlife

Shane:
Another summer day
Has come and gone away
In Paris and Rome
But I wanna go home

May be surrounded by
A million people
I still feel all alone
Just wanna go home
Oh I miss you, you know

Shane:
And I've been keeping all the letters that I wrote to you
Each one a line or two
"I'm fine baby, how are you?"
Well, I would send them but I know that it’s just not enough
My words were cold and flat
And you deserve more than that

Mark:
Another aeroplane
Another sunny place
I'm lucky I know
But I wanna go home
I got to go home

Let me go home
I'm just too far from where you are
I wanna come home

Let me go home
I've had my run
Baby, I'm done
I gotta go home

Shane:
And I feel just like I'm living someone else's life
It's like I just stepped outside
When everything was going right

Mark:
And I know just why you could not
Come along with me
This was not your dream
But you always believed in me

Shane:
Another winter day has come
And gone away
And even Paris and Rome
And I wanna go home
Oh, I miss you, you know

All ( Mark ):
Let me go home
I've had my run
Baby, I'm done I gotta go home
Let me go home

Mark:
It'll all be alright
I'll be home tonight
I'm coming back home

The day we find love - 911

Isn't the first time, won't be the last time
Don't you worry, I don't mean to make you sad
My tears will soon be over
With your conscience clear for a new life ahead
Don't be sorry, I really need to hear the truth
The only thing I'm asking, cause I need you to
Remember me as the only one who sets you free
Maybe time alone will make you see
How deep our love could be
No, its never too late
Chorus:
cause I know this isn't the first time
Won't be the last time
I surrender my soul cause you're always
Keeping me waiting,
Anticipating the day we find love once again
I won't give up while there's a glimmer of a chance
A dream that's never ending
Inviting love and a perfect romance
A burning passion, oh, baby, you're my destiny
But the message I'm receiving is you're through with me
But I'll be there even though you tell me you don't care, no, no
How could you forget the times we shared?
Don't throw our love away
You know it's never too late
Repeat chorus
Ooh, remember me as the only one who sets you free
Maybe time alone will make you see how deep our love could be
No, it's never too late, no, no, no, no
Repeat chorus to fade

開始懂了- 孫燕姿

作曲:李偲菘
填詞:姚若龍

我竟然沒有調頭　最殘忍那一刻
靜靜看你走　一點都不像我
原來人會變得溫柔　是透徹的懂了
愛情是流動的　不由人的　何必激動著要理由
相信你只是怕傷害我　不是騙我　很愛過誰會捨得
把我的夢搖醒了　宣佈幸福不會來了
用心酸微笑去原諒了　也翻越了　有昨天還是好的
但明天是自己的　開始懂了　快樂是選擇

You raise me up

When I am down and, oh my soul, so weary;
當我失落的時候，噢，我的靈魂，感到多麼的疲倦；
When troubles come and my heart burdened be;
當有困難時，我的心背負著重擔，
Then, I am still and wait here in the silence,
然後，我會在寂靜中等待，
Until you come and sit awhile with me.
直到你的到來，並與我小坐片刻。

You raise me up, so I can stand on mountains;
你鼓舞了我，所以我能站在群山頂端；
You raise me up, to walk on stormy seas;
你鼓舞了我，讓我能走過狂風暴雨的海；
I am strong, when I am on your shoulders;
當我靠在你的肩上時，我是堅強的；
You raise me up… To more than I can be.
你鼓舞了我...讓我能超越自己。

讓我歡喜讓我憂 - 周華健

＊愛到盡頭覆水難收　愛悠悠恨悠悠
為何要到無法挽留　才又想起你的溫柔
給我關懷為我解憂　為我憑添許多愁
在深夜無盡等候　獨自淚流獨自忍受
多想說聲我真的愛你　多想說聲對不起你
你哭著說情緣已盡　難再續　難再續

＃就請你給我多一點點時間再多一點點問候
不要一切都帶走
就請你給我多一點點空間再多一點點溫柔
不要讓我如此難受

※你這樣一個女人　讓我歡喜讓我憂
讓我甘心為了你付出我所有

重唱　＊,＃,＃,※

Honesty - Billy Joel

If you search for tenderness
it isn't hard to find.
You can have the love you need to live.
But if you look for truthfulness
You might just as well be blind.
It always seems to be so hard to give.

Honesty is such a lonely word.
Everyone is so untrue.
Honesty is hardly ever heard.
And mostly what I need from you.

I can always find someone
to say they sympathize.
If I wear my heart out on my sleeve.
But I don't want some pretty face
to tell me pretty lies.
All I want is someone to believe.

Honesty is such a lonely word.
Everyone is so untrue.
Honesty is hardly ever heard.
And mostly what I need from you.

I can find a lover.
I can find a friend.
I can have security until the bitter end.
Anyone can comfort me
with promises again.
I know, I know.

When I'm deep inside of me
don't be too concerned.
I won't ask for nothin' while I'm gone.
But when I want sincerity
tell me where else can I turn.
Because you're the one I depend upon.

Honesty is such a lonely word.
Everyone is so untrue.
Honesty is hardly ever heard.
And mostly what I need from you.

Hotel California - Eagles

On a dark desert highway, cool wind in my hair
Warm smell of colitas, rising up through the air
Up ahead in the distance, I saw a shimmering light
My head grew heavy and my sight grew dim
I had to stop for the night
There she stood in the doorway;
I heard the mission bell
And I was thinking to myself,
'This could be Heaven or this could be Hell'
Then she lit up a candle and she showed me the way
There were voices down the corridor,
I thought I heard them say...

Welcome to the Hotel California
Such a lovely place
Such a lovely place (background)
Such a lovely face
Plenty of room at the Hotel California
Any time of year
Any time of year (background)
You can find it here
You can find it here

Her mind is Tiffany twisted
She's got the Mercedes bends
She's got a lot of pretty, pretty boys
That she calls friends
How they dance in the courtyard
Sweet summer sweat
Some dance to remember
Some dance to forget

So I called up the Captain
'Please bring me my wine'
He said
'We haven't had that spirit here since 1969'
And still those voices are calling from far away,
Wake you up in the middle of the night
Just to hear them say...

Welcome to the Hotel California
Such a lovely Place
Such a lovely Place (background)
Such a lovely face
They're livin' it up at the Hotel California
What a nice surprise
What a nice surprise (background)
Bring your alibies

Mirrors on the ceiling,
The pink champagne on ice
And she said
'We are all just prisoners here, of our own device'
And in the master's chambers,
They gathered for the feast
They stab it with their steely knives,
But they just can't kill the beast

Last thing I remember,
I was running for the door
I had to find the passage back to the place I was before
'Relax' said the nightman,
We are programed to recieve.
You can check out any time you like,
But you can never leave!

失蹤 - 林憶蓮

她說她找不到能愛的人 所以寧願居無定所的過一生
從這個安靜的鎮 到下一個熱鬧的城
來去自由從來不等紅綠燈

酒吧裡頭喧嘩的音樂聲
讓她暫時忘了女人的身份 放肆搖動著靈魂貼著每個耳朵問
到底那裡才有夠好的男人

沒有愛情發生
她只好趁著酒意釋放青春 刻意凝視每個眼神
卻只看見自己也不夠誠懇

推開關了的門 在風中晾乾臉上的淚痕
然後在早春陌生的街頭狂奔
直到這世界忘了她這個人

酒吧裡頭喧嘩的音樂聲
讓她暫時忘了女人的身份 放肆搖動著靈魂貼著每個耳朵問
到底那裡才有夠好的男人

沒有愛情發生
她只好趁著酒意釋放青春 刻意凝視每個眼神
卻只看見自己也不夠誠懇

推開關了的門 在風中晾乾臉上的淚痕
然後在早春陌生的街頭狂奔
直到這世界忘了她這個人

推開關了的門 在風中晾乾臉上的淚痕
然後在早春陌生的街頭狂奔
直到這世界忘了她這個人

天黑黑 - 孫燕姿

我的小時候　吵鬧任性的時侯
我的外婆　總會唱歌哄我
夏天的午後　老老的歌安慰我
那首歌好像這樣唱的

＊天黑黑　欲落雨　天黑黑　黑黑

離開小時候　有了自己的生活
新鮮的歌　新鮮的念頭
任性和衝動　無法控制的時候
我忘記　還有這樣的歌

重唱　＊

＃我愛上讓我奮不顧身的一個人
我以為這就是我所追求的世界
然而橫衝直撞被誤解被騙
是否成人的世界背後　總有殘缺

※我走在每天必須面對的分岔路
我懷念過去單純美好小幸福
愛總是讓人哭　讓人覺得不滿足
天空很大卻看不清楚　好孤獨

重唱　＃, ※

天黑的時候　我又想起那首歌
突然期待　下起安靜的雨
原來外婆的道理早就唱給我聽
下起雨　也要勇敢前進
我相信　一切都會平息
我現在　好想回家去

重唱　＊